10
五月
2012

孕期芳香疗法按摩


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救援体位按摩

救援体位按摩

“按摩”一语起源于一个希腊单词,意思是“揉捏”。有许多不同种类的按摩手法,但并不是所有的手法都适用于孕妇。

怀孕初期,当腹部没有隆起的时候,孕妇可以俯卧做背部按摩。然而,随着妊娠的进展,俯卧可能会越来越不舒服或根本不可能做到。怀孕中后期最舒服的按摩体位是救援体位:身体向右侧躺,右腿伸直,右手臂在身体下面向侧面伸展,左腿朝胸部向上弯曲,左手臂延伸到胸部前面。在腹部、左膝、左臂和头部下面垫枕头是一个很好的想法。

最好不要让孕妇仰卧平躺做按摩治疗,这是不安全的。因为仰卧较长时间时,增大的妊娠子宫压迫下腔静脉,使回心血量及心排出量减少,这会导致各种问题(从晕厥到更严重的结果)。如果孕妇的循环系统以任何方式受限,这都会影响到胎儿。如果一定要进行仰卧平躺按摩,切记任何时候都要在膝盖、头部和胸部下面垫上几个枕头,这样可以使腰背部放平,血流就不会受限了。

在孕期,孕妇体内激素的变化导致了韧带和肌肉组织的松弛,这是为了胎儿生长发育的需要,同时也为骨骼系统准备生产而增强柔韧性。不管怀孕的过程有多么地自然,有时,关节或肌肉周围组织由于不得不适应这些身体的调整而产生疼痛。通常,三个主要受累的部位是臀部、腰背部和脚踝。按摩在减轻身体的不适以及减少这些区域的体液潴留方面尤其有效。

轻抚法”是最有用的按摩动作之一:用整个手掌向心脏的方向持续的向上推,做长而流畅的抚摸,然后再轻轻地回到起点。此动作的韵律和触感是为了让身体放松,增进循环,并给身体的软组织一个热身。

另一个有用的手法是“揉捏法”。此法是在身体的软组织上用整手以向上、起伏或挤压的方式先抓后松。尽管压力是间歇的,但是动作是连续的。

第三种动作——摩擦法,也可以在孕期谨慎使用。双手放在身体上,用大拇指在有限的区域内做稳定的环形动作。摩擦法的作用是释放紧张,增加循环,帮助体内废物的排除。在治疗孕妇时,摩擦动作最好仅限于背部和臀部区域。

帮助紧张不安的伴侣

为了让孕妇的伴侣也感受到怀孕过程的一个部分,治疗师应该教会他一些简单的有助于缓解背痛或肿胀脚踝的按摩动作。也许他会比较紧张,怕自己做不好而对胎儿或孕妇造成任何损伤。此时,治疗师就需要打消他的疑虑。如果任何一个动作使孕妇不舒服了,那么就停止使用那个动作。

腹部按摩

非常轻柔的腹部按摩可以减轻孕期特有的过度伸展、沉重的感觉。孕妇可以舒适的姿势半躺着接受按摩。所有在腹部的按摩动作都要和食物消化的方向相一致,即顺时针方向走行。怀孕初期容易产生便秘的现象,而按摩可以有效地缓解这一症状。

腰背部按摩

腰背痛在孕期是非常普遍的。按摩可以减轻这种不适,并且有助于如胃灼热和便秘等问题的治疗。当按摩一个孕妇的时候,很重要的一点是要确保孕妇是舒适放松的。在孕后期要想找到舒服的姿势通常会挺难的,为了使腰背部的按摩尽可能容易进行,孕妇可以两腿分开坐在垫着坐垫的有笔直靠背的椅子上,伴侣可以跪在地板上给孕妇按摩。

腰背部按摩

腰背部按摩

腿部按摩

腿部按摩对减轻下肢肌肉痉挛、脚踝肿胀、静脉曲张以及一般性疼痛都非常有帮助。要根据孕妇的姿势来运用已经学会的按摩技巧。

按摩越简单越好。让孕妇以任何姿势躺较长时间都是不可能的,简单的轻抚法抚摸除了容易教给孕妇的伴侣之外,还是一种理想的放松方法。瑞士反射疗法按摩由于其非侵犯性,却行之有效,在妊娠和分娩时都是非常有用的。



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