16
五月
2012

妊娠常见症状的芳香疗法护理(二)


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续前篇:妊娠常见症状的芳香疗法护理(一)

4. 脸部皮肤变化

孕期常见的脸部皮肤问题包括:小脓疱、粉刺、痤疮、妊娠面斑(颧面部并累及眶周、前额、上唇和鼻部的深色大斑点)等,不过这些皮肤的改变会在产后逐渐消失。每次餐前摄入5mg的叶酸可能有助于让妊娠面斑消退。[1]

研究显示,妊娠面斑和压力增大引起的肾上腺耗损有关。建议摄入复合维生素B以及维生素C补充剂,并尽量避免各种身体和精神压力。[1]

5. 妊娠纹

妊娠纹是波状的微红色条纹,会逐渐转为白色,出现在腹部、臀部、乳房和大腿等部位。它是由于怀孕期间体重过度快速地增长,皮肤急剧伸展,皮下深层的纤维组织断裂所造成。虽然随着时间的推移,妊娠纹会变得没有那么明显,但不幸的是,一旦它形成了,就很难完全消除,几乎是永久性的。[1]

妊娠纹是美丽的大敌

妊娠纹是美丽的大敌

消除妊娠纹的最佳时机,就是在它尚未出现前就开始处理——这也是预防胜于治疗的最佳例子。从怀孕的第四个月开始每日持续进行早晚两次细致的按摩可以起到很好的预防作用。任何具有再生作用的精油此时都有帮助,如乳香没药薰衣草等。在复方中,如果能包含一个皮肤收敛滋补剂,如柠檬等,以及一个肌肉增强剂,如黑胡椒等,都是非常不错的配方选择。[2] 一般来说,复方的效果通常比单方更有效。建议用油:薰衣草罗马甘菊乳香苦橙花天竺葵红桔柠檬等精油。

自从我进入芳香疗法领域以来,每一个坚持每天擦我配的油的孕妇的皮肤都没有因妊娠而留下任何痕迹,她们的皮肤仍然保持光滑。而一小部分孕妇由于对精油充满了怀疑,只选择了媒介油(比较多的人用的是橄榄油)来擦,结果到孕期的最后阶段还是长了难看的妊娠纹;一小部分的孕妇在孕期的最后阶段偷懒了,认为自己已经擦了那么久时间的油,最后少擦一段时间应该问题不大的,很可惜的是,最后妊娠纹还是爬上了她们的肚子,前面几个月的努力全都白费了;而另外一小部分孕妇则刚好相反,她们发现很多人都是在孕期的最后阶段才长出妊娠纹来的,所以侥幸地以为只要在最后阶段随便擦几天油就能起到别人几个月努力的效果,当然她们的结果也是在劫难逃妊娠纹的。

那么,为什么要擦油这么久的时间呢?这是因为孕妇的皮肤是逐渐扩张的,而每天早晚各一次的施油就是让皮肤慢慢地一步一步地顺应这个过程的变化,如果到怀孕的最后阶段才开始擦油,而皮下纤维组织已经经过了前面数月的被动扩张,处于崩溃的边缘,此时大势所趋,即使再擦油,其效果也非常有限,为时已晚了;而另一方面,对于那些前面几个月都坚持擦油,而最后阶段偷懒的孕妇,由于最后几周胎儿生长最快,皮肤扩张的程度也最大,所需要的支持和帮助也最大,此时放弃,即使有前面几个月打下的良好基础,但仍然难以抗衡身体急剧的改变而留下难看的妊娠纹。

所以,要想百分之百地获得成功,切记以下重要事项:

  1. 为了获得全面的皮肤护理效果,媒介油基础中应包含金盏花油圣约翰草油(或两者皆有),玫瑰果油也是非常不错的选择,其次,还可以添加一定比例的鳄梨油小麦胚芽油杏核油甜杏仁油等;[2]
  2. 从妊娠第四个月末开始(或从你开始感受到胎动起)到分娩后6到7周的时间,严格坚持每天早晚两次常规擦油是很重要的。大多数孕妇觉得早上使用乳液,晚上使用按摩油会更舒服。不管怎样,至少每天要用一次复方按摩油,以获得油提供给肌肤的独特润滑作用;[2]
  3. 随着胎儿的生长,施油的部位也应该扩大,除了要在腹部擦油,最终还要覆盖乳房、大腿、臀部以及体侧等部位。乳房上的皮肤通常会随着体重的增加而扩张,所以也要尽早地擦到上胸部的区域。[2]

清香达人tips:建议晚上由准爸爸来给自己的爱妻做这项预防妊娠纹的按摩工作,这不仅可以增进夫妻间的感情,而且在擦油的时候还可以播放一些胎教音乐,在音乐声中,准爸爸还可以和孕妈咪肚子里的小宝宝说说话,让宝宝熟悉爸爸的声音,这对今后和孩子建立起亲密的关系十分重要呢,准爸爸们不在万不得已的情况下一定不要错过这个一举两得的好差事哦!)

注意:当孕中后期刚好在寒冷的冬季,擦油时一定要保持室内环境温度不要太低,以免整个腹部外露时间过久而寒气侵入。

6. 疲劳和失眠

大多数孕妇有失眠经历

大多数孕妇有失眠经历

疲劳可能会出现在孕期的任何阶段,如果孕妇仍然坚持在孕期工作,那么疲劳可能会成为最显著的症状之一,尤其是在妊娠头和中三个月。母体要适应不断波动的激素水平,为胎儿的生长发育提供能量。体重增加、各种身体的不适症状以及对孕期结束产生的焦虑都可能导致疲劳以及无法入睡或睡眠时间缩短。[3]

薰衣草罗马甘菊甜橙苦橙花等精油都可以用在泡澡、按摩或扩香器中,以帮助孕妇克服疲劳、使其感觉更放松并增进睡眠。吸闻滴有檀香依兰依兰精油各2滴的纸巾或棉球也会有助于放松。可以睡前1小时在卧室扩香或在泡澡、泡脚中使用这些精油。

参考文献

  1. Balch J, Balch P. Prescription for nutritional healing. Avery Publishing Group,USA,1997.
  2. Shirley P. Aromatherapy workbook. 2nd edn, Harper Collins Publishers, UK, 2000.
  3. Tiran D. Clinical aromatherapy for pregnancy and childbirth. 2nd edn, Churchill Livingstone, UK, 2000.


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