14
五月
2012

妊娠常见症状的芳香疗法护理(一)


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本篇阐述一些孕期可能遇到的问题以及孕妇如何用芳香疗法及整体疗法建议来解决这些问题。

在妊娠头三个月,如果可能的话,应该要避免使用任何形式的药物,此时的重点应放在饮食、运动和睡眠方式上。摄入的食物应该要调整为包括丰富的纯天然、新鲜、未精制加工的食物,全麦面包和大量的新鲜蔬菜以及水果。最好要戒除烟酒,因为它们可能对妊娠产生不好的影响(远比精油更容易产生!)。

1. 早孕反应/恶心

晨

半数孕妇在妊娠期有早孕反应

早孕反应的出现意味着胎盘已经就位了,[1] 它可能是妊娠早期最先被注意到的症状。恶心反应通常发生在早晨,但是也可发生在一天的任何时候,有时是在日常生活中吸入某种不喜欢的气味时发生。大约有半数的孕妇在妊娠的前3到4个月会有早孕反应。此时,孕妇的嗅觉变得比平时敏感,容易产生恶心的感觉,特别是当烹饪或与吸烟者在一起时。[2]

滴4到5滴的橙叶甜橙薰衣草留兰香精油到纸巾、棉球或扩香器里直接吸闻或做成敷布敷在胃部,可以减轻恶心反应,甚至可以防患于未然。也可以晚上滴几滴精油到枕套上。如果将4滴橙叶和2滴甜橙(或)精油滴在手帕或棉球上,再用1滴的檀香精油去固香,然后晚上放到枕头边,香味可以一直持续到第二天早晨,这样就可以减轻早孕反应的可能性。作为替换,可用这些精油在卧室里整晚扩香;如果你习惯早晨起来第一件事情就是泡澡的话,那么可以滴总共4到7滴的紫檀甜橙橙叶精油到早晨的泡澡水中。[4]

一个众所周知的可同时治疗恶心和烧心感的精油是胡椒薄荷精油(只需一滴),许多专利品牌治疗消化不良药片的成分中都是含有胡椒薄荷精油的。如果使用胡椒薄荷精油的话,一定要确保所使用的精油是完整的,分馏的精油对孕妇来说可能会太强烈了。最多可加2滴的胡椒薄荷精油到你所选出的其他精油中。[4]

真香蜂草精油是传统的法式治疗早孕反应的精油,可按上述方法使用或用在茶中(用精油来泡茶的方法并不是直接把精油滴入茶中,具体的做法会在以后的博客中详细介绍)。由于真香蜂草精油非常昂贵,所以孕期不妨试试改喝香蜂草纯露作为替换哦。香蜂草纯露是一个身心系统的调理剂,不仅可以缓解早孕反应,还可以治疗消化不良以及浮肿的问题。除此之外,香蜂草纯露非常温和,还特别适合新生的宝宝使用。如果你自己的花园里种有香蜂草的话,还可用真香蜂草叶制成浸剂,这样会便宜很多的![4]

清香达人tips:实际上,除了上述提到的精油以外,其他柑橘属的精油,如:葡萄柚、佛手柑、苦橙等也都可以使用。由于孕妇对气味的敏感度增加,而且在不同时期,喜欢的气味也会不断地变化,就像我自己在怀孕时对橙叶精油的感受就是,一段时间闻了觉得特殊舒服,而有一段时间似乎一闻到它的味道就想吐。所以,关键是要根据每个孕妇不同时期对不同精油的喜好进行灵活的选择和及时的调整。另外,加入檀香精油是很重要的,因为柑橘属精油多是高挥发度精油,香味很容易就挥发掉了,而加入檀香精油不仅可以将香味保持的更持久,还辅以使整个身心平静,促进睡眠的功效。)

合理的饮食(选择低脂、低糖饮食,大量的水果、蔬菜、豆类、谷物、马铃薯、全麦面包、大米、低脂奶制品以及瘦肉和鱼肉等)也会有所帮助。

其他有用的建议包括:

  • 出现早孕反应的孕妇应该少食多餐,点心可以吃些全谷物饼干;[2]
  • 新鲜碾碎的生姜浸液有助于减轻恶心的感觉;[2]
  • 红树莓叶和胡椒薄荷泡茶饮用也有助于缓解恶心的感觉;[2]
  • 避免高脂、高糖、酒精饮品、含咖啡因食品、香烟以及精加工的橙汁;[2]
  • 特别添加了维生素B6的复合维生素B以及镁剂有助于控制孕期的早孕反应。富含维生素B6和镁剂的食物包括:啤酒用酵母或酿母、葵花籽、大豆籽、糙米、胡桃、香蕉、鲑鱼、金枪鱼、鸡肉和麦芽。[2]

2. 情绪波动

孕期会出现许多矛盾情绪,如情绪变化反复无常和大脑反应迟缓等,这使得孕妇既困惑不解,又心烦意乱。

孕妇的精神状态对宝宝会有影响,所以通过对孕妇自我情绪的护理,可以有效地滋养正在子宫中生长的胎儿,有助于生出一个不焦躁的健康宝宝。通过母亲对胎儿产生影响,在如此早期就已经开始了。

天竺葵精油是非常好的“情绪平衡剂”。通过直接吸入这两种精油或把它们加入水中泡澡,都能够获得有效的芳香治疗作用。奥图玫瑰香紫苏(俗称快乐鼠尾草)在处理这个问题时也同样有效。

3. 流产

有些女性无法怀孕到足月而发生流产,流产的原因很多,包括:情绪压力、营养失调、全身不适、感染性疾病以及腺体功能失调等。[2]

流产的一个常见原因是孕酮水平的改变,孕酮是维持妊娠所必须的。妊娠早期,卵巢的妊娠黄体分泌孕激素外,胎盘滋养细胞亦逐渐产生孕激素。大约妊娠8周后,胎盘逐渐成为产生孕酮的主要场所。如果胎盘无法成功开始这项重要的功能,那么就会发生流产。流产的首发症状是出血,有时会伴随腹痛。尽管少量出血是很让人担忧的,但是这并不意味着一定会发生流产,有些女性在整个孕程都会定期出少量的血,而其他方面都很健康,但是如果出血不断或出血量很多,那么就必须马上寻求紧急医疗建议。[3]

流产之后所经历的情感创伤是不可忽视的,除了朋友和家人的支持以外,一个有经验而充满爱心的从业者的支持可能会起到锦上添花的作用。巴赫医生的急救花精在这种痛苦的时刻可能会有很强的镇静作用,需要时就可以喝下几滴。

流产后推荐使用的精油不仅仅可以帮助身体恢复到孕前的状态,还可以在情绪和精神水平上进行疗愈。下面任何一种精油都可以被用于按摩、泡澡或扩香——天竺葵乳香茉莉香紫苏苦橙花奥图玫瑰紫檀檀香

参考文献

  1. Guenier J. Essential obstetrics. The International Journal of Aromatherapy 1992; 4(1): 6-8.
  2. Balch J, Balch P. Prescription for nutritional healing. Avery Publishing Group,USA,1997.
  3. Cabot S. Women’s health. Pan Macmillam Publishers, Australia, 1987.
  4. Shirley P. Aromatherapy workbook. 2nd edn, Harper Collins Publishers, UK, 2000.


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  1. 妊娠常见症状的芳香疗法护理(二) | 清香达人堂 :

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